Чтобы избежать всего этого, надо соблюдать элементарные правила безопасности:
- надевать обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала;
- выходить из дому пораньше, чтобы перемещаться не торопясь;
- если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на нее резиновый
колпачок;
- не занимать руки тяжелой или хрупкой ношей и не держать руки в карманах;
- по возможности не проходить вблизи зданий и деревьев, чтобы
избежать падающей сосульки или обледенелой ветви;
- соблюдать особую осторожность при переходе дороги;
- внимательно смотреть себе под ноги, стараться обходить опасные места (замерзшие лужи, склоны, лестницы и т. п.);
- если скользкое место невозможно обойти, передвигаться по нему небольшими скользящими шажками на слегка согнутых ногах, наступать на всю подошву;
- если вы поскользнулись, стараться присесть, сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться;
- не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь вам;
- если никого рядом нет, повернитесь на живот, встаньте на четвереньки и только потом выпрямляйтесь, стараясь придерживаться за какую-нибудь опору;
- если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте никому передвигать вас, немедленно вызывайте скорую помощь.
Помните! Осторожность и осмотрительность – лучшая профилактика от травм!
В.И. КОНОВАЛОВА, врач-валеолог УЗ «Борисовская ЦРБ»
